Tipp der Woche: Gelassen und sicher im Stress – Das vielfältige Gesundheitsförderungsprogramm Neuer Trainingsstart am 31. Oktober 2016 Das wissenschaftlich fundierte und seit Jahren erfolgreich etablierte Programm nach Prof. Dr. Gert Kaluza unterstützt Sie darin, mit alltäglichen beruflichen und privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. Nach einem Einstiegsmodul lernen Sie zahlreiche Methoden und Techniken kennen, die Sie zwischen den einzelnen Sitzungen im Alltag.. weiterlesen →
Tipp der Woche: Gelassen und sicher im Stress – Das vielfältige Gesundheitsförderungsprogramm Neuer Trainingsstart am 31. Oktober 2016 – Krankenkassenzuschuss möglich! Das wissenschaftlich fundierte und seit Jahren erfolgreich etablierte Programm nach Prof. Dr. Gert Kaluza unterstützt Sie darin, mit alltäglichen beruflichen und privaten Belastungen gesundheitsförderlich umzugehen. Nach einem Einstiegsmodul lernen Sie zahlreiche Methoden und Techniken kennen, die Sie zwischen den einzelnen Sitzungen.. weiterlesen →
Mein Tipp der Woche: Frische Brise – Aktuelles und Inspiration von Kathrin Südmeyer | Beratung Training Coaching Ausgabe No. 6 erscheint am Donnerstag, 18. August! Die „Frische Brise“ informiert Sie über aktuelle und interessante Themen aus meinen Tätigkeitsfeldern Auswahl, Weiterentwicklung und Gesunderhaltung von Mitarbeitern und Führungskräften. Darum geht es u. a. in der Frischen Brise No. 6:.. weiterlesen →
„Meditation hilft uns, ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu führen.“ Davon ist Dr. Britta Hölzel überzeugt. Die promovierte Diplom-Psychologin meditiert täglich und untersucht als Wissenschaftlerin, wie Meditation auf das menschliche Gehirn wirkt. In München hat sie das „Zentrum für Achtsamkeit“ initiiert und unterrichtet dort „MBSR“. Das ist ein Programm zur Stressbewältigung, das in den 1970er Jahren von.. weiterlesen →
Was ist Abgrenzung für Sie? Abgrenzung bedeutet für mich, dass ich mich isoliere. Das heißt, ich möchte für mich alleine sein (körperlich und gedanklich). Ich möchte in diesem Moment keine äußerlichen Einflüsse auf mich einwirken lassen. Gegen was oder wen grenzen Sie sich ab? Gegen Menschen, die mich in bestimmten Situationen stressen in Form von.. weiterlesen →
Erdbeerige Entspannung – mein Tipp der Woche Schwelgen Sie auch schon im Erdbeerfieber??? Wenn Sie gerade mit lästigen Aufgaben, Verpflichtungen und Gedanken auf Trab gehalten werden, dann nehmen Sie sich doch einfach eine kurze, genussvolle erdbeerige Auszeit. Sie haben keine Erdbeeren zur Hand? Dann hilft vielleicht die folgende Übung! Zücken Sie einen Zettel und einen Stift.. weiterlesen →
Persönlichen „Kopf-Stress“ erkennen und verändern – ein Anti-Stress-Training mit Krankenkassen-Zuschuss Kommen Sie der Entstehung Ihrer stressverursachenden Gedanken auf die Spur und erfahren Sie, wie Sie mit neuen, stressmindernden Gedanken mehr Entspannung in Ihren Alltag bringen können – praxisorientiert und abwechslungsreich! Mein Training Persönlichen Kopf-Stress erkennen und verändern – Kompakt wurde von der Zentrale Prüfstelle Prävention mit dem Prüfsiegel „Deutscher.. weiterlesen →
Neues Jahr – neue Vorsätze!? Wieder hervorgeholt und wieder aktuell 🙂 Ich möchte Ihnen im heutigen Tipp der Woche meinen Vierteiler „Neues Jahr – neue Vorsätze!?“ ans Herz legen. Darin beleuchte ich, warum es uns so schwer fällt, alte Gewohnheiten abzulegen und was dabei helfen kann – und keinen Stress macht! Ein spannendes Thema! Teil 1 Was.. weiterlesen →
Auch die Unternehmen unterliegen Auswahlverfahren! Ja, das stimmt. Vorstellungsgespräche oder Assessment Center sind keine alltäglichen Situationen und daher mit Anspannung, Aufregung und Stress verbunden. Doch vergessen Sie als Bewerber nicht: Nicht nur Sie befinden sich in einer Art Prüfungssituation und werden bewertet, sondern auch das Unternehmen wird durch Sie bewertet. Diese Haltung bringt etwas Entspannung in.. weiterlesen →
Nichts wie weg! Mein Tipp der Woche Falls Sie diese Woche zu viel Stress haben, die Krise bekommen, Pech haben, alles und jeder nervt: Nichts wie weg! Machen Sie sich unsichtbar. Zumindest nach Feierabend, spätestens am Wochenende. Schalten Sie Ihr Handy und die Türklingel aus, verbannen Sie Ihren Laptop in den Schrank. Und dann genießen Sie.. weiterlesen →